Yoga et méditation, Josiane

 

Le cours de yoga débute par un lâcher prise et un retour à soi grâce aux respirations conscientes : Prânayama. Il se poursuit par des préparations :  échauffement de tout le corps (Yoga égyptien, Kung -Fu Nei Chia, Chi Gong) Après quoi s'ajoutent des postures variées de Hatha Yoga dans la tradition indienne. 

Nous entrons en méditation en assise par la pratique des mudras, du nada yoga, yoga du son, et du prânayama.
.Le cours se termine par une détente impliquant différentes  méthodes de relaxation et de visualisation dont le yoga nidra
Les cours sont accessibles à tous.
 

Yoga pour tous

      

ADRESSE

Ch. des Croisettes 26

2ème étage

1066 Épalinges

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