Samedi 4 avril  2020, Session de Hatha Yoga, yoga de la                                                                                           verticalité

Le Yoga de la verticalité désigne la spécificité de la méthode du Yoga Babacar Khane.

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Elle consiste à préparer les postures traditionnelles de Hatha Yoga par des contractions et décontractions qui viennent nettoyer les cellules et opérer un gainage musculaire.

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Ensuite, cette méthode favorise des séries debout afin de tonifier tout le corps - Dragons, Guerrier, Triangles.

La respiration telle que les barattages du ventre - Uddiyana bandha - permet d'apaiser le mental.

A travers la méthode de Babacar, le Yoga amène apaisement, optimisme et joie.

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L’atelier  du 4 avril sera présenté par Joëlle, élève de Babacar,  et Josiane, diplômée de l'Institut International de Yoga.

Programme :

9h – 9h15 – Pratique de la Gayatri Mantra – Josiane*

9h15 – 9h30 – Administratif, merci d’apporter 40.-

9h30 – 10h15  Joëlle/ 10h15-11h Josiane

11h 11h30 env.  – Méditation par le son, Josiane, Etude du Purusha Mantra - Mantras de libération des obstacles.

11h30-12h Pause

12h-13h30 Etude des Yoga Sutras*

*Ces moments sont libres et vous pouvez suivre simplement la Session de Yoga.

Pour les moments d’étude, chacun est accueilli librement.

Inscriptions au local ou email to  jgrobetyudry@bluewin.ch