LA MÉTHODE

DESCRIPTION

La méthode de Vitayoga repose sur une solide expérience de M. Y. Babacar Khane, formateur et directeur de l’Institut International de Yoga. Elle est axée sur le bien être plutôt que la performance. Les mouvements mis au point par M. Khane sont particulièrement bénéfiques pour la colonne vertébrale. Toute posture, tout mouvement se réalise en douceur, est adapté aussi bien aux enfants, aux adultes qu’aux personnes d’âge mûr. Elle peut se pratiquer en EMS. Cette approche  permet d’harmoniser les plans physique, mental et spirituel. Elle ne véhicule aucune doctrine au niveau alimentaire ou religieux. 

 

"Je repars de chaque séance avec la conscience de mon corps à la fois détendu et vivant, dénoué et joyeux, et je dors magnifiquement bien la nuit suivante."

Pour préserver sa santé par le yoga, ou consolider un traitement médical par le yoga, la méthode s’appuie sur trois piliers:

 

  •  éliminer les toxines

  •  stimuler l’énergie

  •  relaxer le mental 

 

Une séance de pratique se concentre sur le gainage musculaire, le mouvement, la posture en progression dont le principal point d'appui est la respiration.

 La  pratique des asanas contribue à développer la conscience, privilégie

l'écoute des sensations du corps et de la respiration dans le but de calmer le mental.

Souplesse, force, équilibre, bien-être résultent d'une attitude juste et respectueuse envers le corps. 

Chaque mois traite d'un thème spécifique, ainsi qu'une ou plusieurs postures de manière progressive. Vous pouvez les découvrir dans les différentes rubriques Yoga.
Yoga pour tous

      

ADRESSE

Ch. des Croisettes 26

2ème étage

1066 Épalinges

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