COURS

Enfants, préadolescents, adolescents
Cours dynamiques et ludiques. Ils favorisent la concentration par des postures telles que l'arbre, le flamant rose, le danseur. Les mouvements de l'aigle permettent de préserver le dos des stations très prolongées sur les chaises de l'école. Les enfants apprécient particulièrement la relaxation. Ils peuvent ainsi se plonger dans leur bulle et entrer dans une détente profonde.
Cours axés également  sur la prévention des maux de dos, du stress scolaire, des difficultés de sommeil. Différentes pratiques sont amenées pour les périodes intenses de préparations de tests. Les termes de sanscrit, l'approche des chakras intéressent particulièrement cette tranche d'âge, ainsi que la méditation. La pratique régulière du yoga permet de renforcer la confiance en soi.

Les cours ne sont pas organisés en niveaux car l'enseignant adapte les mouvements et les postures à chaque participant dans le groupe. Chacun suit son ressenti, sa morphologie, ses envies. Chaque cours comporte un moment de prânayama (technique respiratoire), de mouvements de vertébrothérapie, de postures favorisant le système digestif, le système immunitaire, le système nerveux, des techniques de contractions et de décontractions réduisant le risque de déchirures et les douleurs articulaires. La session se termine par un important moment de relaxation et de méditation. Différentes formes de yoga s'associent au Hatha Yoga pour tendre vers le Raja Yoga : nidra yoga (sommeil), yoga égyptien (yoga de la verticalité, méthode BK), vinyasa yoga (enchaînements), kriya yoga (nettoyage), yoga des hormones, yoga des sons etc...

Adultes
Seniors
Paroifs, l'âge venant, les douleurs articulaires s'installent et réduisent les mouvements. L'attrait envers le sport diminue et le métabolisme se ralentit de plus en plus. Les cours seniors permettent une remise en forme, des techniques de contractions, des mouvements de vertébrothérapie, des mouvements renforçant les articulations des chevilles, des genoux, des hanches, permettant ainsi une meilleure mobilité et plus de dynamisme. Dans cette optique, l'Association Vitayoga a participé au programme : pas de retraite pour ma santé, organisé par le canton de Vaud et la commune d'Épalinges.

 

Les abonnements sont partiellement pris en charge par les  assurances complémentaires affiliées auprès de l'ASCA.

Yoga pour tous

      

ADRESSE

Ch. des Croisettes 26

2ème étage

1066 Épalinges

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