Décembre 2016

L'offrande du coeur (hridayaprasadâsâna) : posture du mois. C'est le moment de l'année pour se recentrer sur ce qui, en nous, ne change pas, cet espace où brille toujours une lumière, qui nous réconforte au coeur de la nuit, celle de Anâhata chakra. Dégageant le coeur des lourdeurs émotionnelles, l'ouverture du coeur nous déploie vers le ciel en apesanteur. D'après Barbara Litzler, Les saisons du yoga.

Novembre 2016

Renforcement immunitaire et pulmonaire + prise conscience du psoas. Le psoas est un muscle profond qui relie le haut et le bas du corps. Il est en action dans de nombreuses postures de yoga. Malmené ou délaissé, il est responsable de certaines lombalgies.

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